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Inviato: Dom Feb 25, 2018 2:53 am    Oggetto: Ads

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VinceRog



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MessaggioInviato: Dom Dic 31, 2017 7:19 pm    Oggetto: online pharmacy school programs Rispondi citando

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VinceRog



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MessaggioInviato: Lun Gen 01, 2018 3:13 am    Oggetto: onlinepharmacist work Rispondi citando

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ScotthiC



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MessaggioInviato: Mar Gen 09, 2018 11:24 pm    Oggetto: Rispondi citando


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Плавание - великолепный и очень полезный для здоровья вид физической активности. Какое влияние причиняет плавание на организм и в чем же заключается польза плавания для организма человека? Плавание способствует повышению силы дыхательных мышц и увеличению их тонуса, увеличивает вентиляцию легких, способствует увеличению жизненного объема легких. Дыхание пловца согласовано с движениями его конечностей. Один цикл движений руками как правило исполняется за один вдох и выдох. Так как при плавании затрачивается много энергии, потребность в кислороде растет. Именно поэтому пловец стремится максимально полно эксплуатировать каждый вдох.

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Более полному выдоху содействует давление воды на грудную клетку, оно же способствует развитию мышц, расширяющих грудную клетку. В итоге занятий плаванием умножается жизненная емкость легких и растут функциональные возможности дыхательной системы, увеличивается количество и эластичность альвеол. В результате систематических занятий плаванием также умножается показатель максимального потребления кислорода. Пловцы установили оригинальный рекорд потребления кислорода в минуту – 5 литров. В воде осуществляется полная проработка всех мышц, независимо от выбранного стиля плавания. Равномерная работа мышц всего тела способствует формированию гармоничной фигуры, плавных обтекаемых форм без резких выпячиваний и углов. Во время плавания сменяются напряжение и расслабление разных мышц, это увеличивает их работоспособность и силу. Плавание взыскивает координации всех двигающихся мышц. При этом вода порождает большее сопротивление, чем воздух, значит, чтобы плыть, человеку приходится напрягаться сильнее. Поэтому в результате плавания формируются более сильные и эластичные мышцы.

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В тоже время во время плавания тело удерживается водой так, что не возникает чрезмерной нагрузки ни на одну группу мышц или суставов. В воде
снижается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, он правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. Активное движение ног в воде крепит стопы и предупреждает развитие плоскостопия. Плаванье подсобляет суставам оставаться гибкими, особенно в шее, плечах и бедрах.

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