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tfverhcrgndn - 2613891

 
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Inviato: Dom Feb 25, 2018 2:48 am    Oggetto: Ads

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Williamereby



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MessaggioInviato: Mer Gen 10, 2018 7:31 pm    Oggetto: tfverhcrgndn - 2613891 Rispondi citando

No recuerdo mi contraseña. Miembros - Plan Personalizado en Línea. Dile Adiós a las Bolsas y Ojeras. El propósito de Dietas. No recuerdo mi contraseña Miembros - Plan Personalizado en Línea. Puede afectar las calorías diarias ingeridas a tu periodo? Tenga en cuenta que su salud depende notoriamente de las calorías que consume por comida. Si usted ha tenido inconvenientes con su período, no dude en consultar con su médico lo antes posible. Recuerde que su salud depende de esto. En el caso de las adolescentes, el estrés les juega en contra al momento de hablar sobre el ciclo menstrual. Esto es completamente perjudicial para la salud en general. Ingerir calorías por día es el mínimo requerido para que el funcionamiento de su cuerpo se mantenga equilibrado. Las personas con anorexia nerviosa presentan todos estos síntomas y generalmente consumen por día menos de calorías. El ciclo menstrual en estos casos se suspende y es difícil volver a tenerlo sin irregularidades mensuales. Como ya dijimos anteriormente, la cantidad de calorías que necesita cada persona es variable y depende de muchos factores. En principio, tenga en cuenta que los hombres no deben consumir la misma cantidad de calorías que las mujeres. Si no es así, le repetimos que puede llegar a ser muy perjudicial para su salud. Otras enfermedades que pueden alterar su ciclo menstrual son la fibrosis uterina, endometriosis o síndrome de ovario poliquístico. Presente en casi todas las personas, esta enfermedad mental puede llegar a producir cambios importantes en cuanto a su comportamiento hormonal. Tenga en cuenta que el consumo de nutrientes y vitaminas necesarios para que su ciclo menstrual se mantenga, es esencial. Aunque usted haya comenzado una dieta, no dude en alimentarse con comidas ricas en proteínas, hidratos de carbono y vitaminas. Para saber exactamente qué dieta le conviene realizar, le recomendamos que visite directamente a un nutricionista o médico especializado. Las consecuencias de la amenorrea a largo plazo pueden ser completamente perjudiciales. Para bajarlos, las anoréxicas deciden no comer absolutamente nada. Las mujeres que sufren este padecimiento pasan a consumir cero calorías. La lista se extiende y puede llegar a ocupar hojas y hojas interminables de consecuencias negativas. Por lo tanto, cuide su salud. Los médicos y nutricionistas pueden darle las mejores dietas para que usted no corra riesgos. Consuma calorías por día y coseche las recompensas. También Te Puede Interesar. Porque la leche baja en grasa ayuda a bajar de peso POR Dietas. Baja de peso y ahorra dinero con estas 5 verduras POR Dietas. Dietas de bajo indice glucemico POR Dietas. Cómo evitar tener problemas de digestión POR Dietas. Dile Adiós a las Bolsas y Ojeras Elimina la hinchazón, ojeras y bolsas con este extraño truco Redes Sociales Facebook Twitter.

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Té kukicha, o té de los tres años una bebida llena de beneficios Casi todos los tés de los que hablamos tienen multitud de propiedades pero hemos de destacar que no todos son iguales, El hierro es uno de los minerales fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por ello, un déficit del mismo podría ocasionarnos graves Los deportistas profesionales saben lo importante que es ingerir proteínas. Las proteínas son el material principal para la construcción Por ello cuando hablamos de desayunos saludables no Comer sano, ligero y fresco es lo que nos apetece cuando hace calor. Por ello te traemos a Es un plan nutricional que no nace con la necesidad de ofrecer una pérdida de peso, nace con el objetivo de retrasar el envejecimiento celular, la Tipos de quemagrasas Cuando nos disponemos a hacer un régimen alimenticio para bajar de peso, nos interesa que el organismo empiece cuanto antes a quemar la grasa acumulada en las reservas del organismo. La dieta astringente es una dieta en la que eliminamos la ingesta de productos que contengan fibra, para poder regular la función del intestino tras un proceso de diarreaDenumirea generala de alcool se refera la ingredientul toxic aflat in: Alcoolul este produs printr-un proces natural numit fermentatie. Studii recente dovedesc faptul ca, consumul moderat de alcool favorizeaza buna functionare a sistemului coronarian. Consumul zilnic, moderat consta intr-un pahar de alcool in cazul femeilor, si doua pahare pentru barbati. Organismul metabolizeaza foarte repede alcoolul. Spre deosebire de mancare, alcoolul nu necesita digerare si este imediat absorbit. Odata ajuns in stomac, alcoolul este procesat cu ajutorul unor enzime. Femeile produc o cantitate mai mica de enzime decat barbatii — aceasta poate fi explicatia pentru care femeile reactioneaza diferit decat barbatii la aceeasi cantitate de alcool. Alcoolul in cantitati moderate este acceptat de catre ficat. Daca o persoana obisnuieste sa bea peste masura, ficatul sau este afectat si structura sa celulara distrusa. Astfel, celulele ficatului nu isi vor putea indeplini sarcinile normale si vor deveni ineficiente. Cu ajutorul unei diete echilibrate, celulele ficatului isi pot reveni, regenerandu-se. Cea mai grava faza in care se poate afla ficatul este ciroza, ea fiind rareori reversibila. Alcoolul si malnutritia Cei care beau alcool cu moderatie au pofta de mancare. Alcoolicii insa, in general, sufera de lipsa de apetit. Alcoolul da stari euforice ce exclud apetitul culinar si astfel, sufera de malnutritie. Alcoolul este o sursa bogata de energie, 7 calorii pe gramul de alcool. Asemanator zaharului, alcoolul nu contine substante nutritive, iar in cazurile cronice afecteaza metabolismul. Efectele consumului de alcool - Creste riscul cancerului de ficat, stomac, pancreas, gura, laringe si esofag. Sa bei sau nu alcool? Consumul moderat de alcool poate fi placut si poate avea efecte benefice asupra organismului tau. Daca te hotarasti sa bei un pahar cu prietenii, DietaDukan. Retine insa ca in dukan alcoolul este interzis pana in faza de consolidare! Alcoolul si dieta ta.

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Williamereby



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MessaggioInviato: Ven Gen 12, 2018 10:36 pm    Oggetto: qfkpsmpqvttn Rispondi citando

La prevenzione dei tumori. Per gli approfondimenti relativi ai meccanismi che regolano il processo digestivo rimandiamo al nostro articolo Digestione. Spesso, molte persone sono colpite da problemi digestivi; problemi che, nella maggior parte dei casi, sono di origine benigna, ma che, senza alcun dubbio, possono pesantemente incidere sulla qualità della vita. La cattiva digestione è generalmente caratterizzata da segni e sintomi molto fastidiosi come bruciori di stomaco la cosiddetta pirosi gastrica , rigurgiti acidi, eruttazioni, flatulenza , alitosi , nausea, sensazione di sazietà, dolori addominali ecc. Tralasciando quei casi in cui i problemi digestivi sono la spia di patologie di una certa gravità, lo scopo di questo articolo è quello di fornire alcune norme dietetico-comportamentali atte a prevenire le difficoltà digestive e tutti i fastidi a esse correlati. Si tratta cioè di intervenire sulla cosiddetta dispepsia funzionale. Alcuni ritengono che per ottenere una corretta digestione sia sufficiente combinare i vari alimenti nel modo giusto rifacendosi quindi alla teoria delle combinazioni alimentari elaborata a suo tempo dal dottor Herbert Shelton. Altri sono quindi i fattori sui quali è necessario agire al fine di facilitare il processo digestivo. Quantificare in modo corretto il fabbisogno calorico giornaliero, suddividendolo adeguatamente nei pasti della giornata è premessa indispensabile per una corretta digestione. Per imparare a gestire in modo ottimale il fabbisogno calorico rimandiamo alla lettura di due articoli fondamentali: Fabbisogno calorico giornaliero e Fabbisogno calorico: Un altro aspetto di non secondaria importanza è relativo alle bevande consumate durante i pasti. Si associno quindi le bevande alcoliche ad alimenti essenzialmente proteici. Il terzo aspetto che prendiamo in considerazione è relativo alla suddivisione del pasto in termini di macronutrienti glicidi, proteine e grassi. È a tutti noto che i carboidrati anche glicidi o glucidi presentano minori difficoltà digestive rispetto alle proteine e ai grassi; questi ultimi sono i maggiori responsabili del rallentamento dei processi digestivi soprattutto se fritti. Per approfondimenti sugli aspetti relativi alla corretta ripartizione dei macronutrienti si rimanda alla lettura degli articoli Metabolismo dei macronutrienti e Dieta italiana teoria. Il quarto punto da prendere in considerazione riguarda la masticazione. Come spesso ricordiamo, è di fondamentale importanza masticare i cibi lentamente e in modo accurato come dice un vecchio adagio, la prima digestione avviene in bocca. Sono due semplici accortezze che favoriscono il processo digestivo rendendolo più rapido ed efficiente. Si eviti pertanto di pasteggiare quando il tempo a disposizione scarseggia. I pasti devono essere un momento di piacevole relax. Un altro aspetto di notevole importanza è relativo alle modalità di preparazione dei pasti. Per approfondire in modo esauriente questo argomento è opportuna la consultazione degli articoli Ricettario della dieta italiana e I dieci trucchi della cucina ASI. Per rendere ottimale il processo digestivo non è solamente importante il nostro comportamento a tavola, ma anche quello del dopo-pasto. È sufficiente seguire le linee guida della dieta italiana , senza demonizzare questo o quel cibo. Per alcune indicazioni di carattere generale si possono consultare anche gli articoli Dieta per la colite ulcerosa e Dieta per la sindrome metabolica. Seguire le indicazioni soprariportate dovrebbe essere sufficiente per prevenire disturbi di tipo digestivo. Ogni disturbo o patologia minori e la cattiva digestione rientra in queste categorie possono essere decisamente meglio gestiti se il soggetto ha un buon stile di vita. Per esempio, è decisamente inutile occuparsi di mangiare bene se poi si fuma, si ha una vita totalmente sedentaria, ci si concede troppo spesso agli alcolici ecc. Come attuare una dieta per la cattiva digestione? Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina o cliccando qualunque suo elemento acconsenti all'uso dei cookie.Se la tendenza alla pressione bassa in ambito parafisiologico è semplicemente un fattore di rischio per svenimenti improvvisi e conseguenti contusioni o altri incidenti correlati, la pressione alta incrementa le possibilità di eventi cardio- e cerebro- vascolari invalidanti o mortali. Se escludiamo i fattori genetici gravi, scopriamo che alimentazione, composizione corporea , livello di attività fisica e stato emotivo sono le variabili più importanti nella regolazione della pressione sanguigna. In questo articolo analizzeremo i diversi alimenti che, pur con meccanismi diversi, tendono a ridurre o normalizzare la pressione sanguigna. Gli alimenti possono facilitare la riduzione della pressione arteriosa attraverso diversi meccanismi:. Esistono dei prodotti alimentari che, seppur in maniera differente tra loro, agiscono direttamente sui meccanismi di regolazione della pressione. I più famosi sono gli acidi grassi polinsaturi essenziali del gruppo omega 3 ; quello essenziale è l' acido alfa-linolenico ALA , ma hanno maggior efficacia metabolica i suoi derivati acido eicosapentaenoico EPA e docosaesaenoico DHA. L'ALA è abbondante nel germe di alcuni semi amidacei e in certi semi oleosi chia , perilla , kiwi ecc ; gli oli che se ne ricavano sono molto concentrati. EPA e DHA si trovano in quantità ragguardevoli nei pesci dei mari freddi merluzzo , salmone ecc , nel pesce azzurro sardine , sgombro , palamita ecc , nelle alghe , nel krill e nel fegato dei pesci già menzionati. I più famosi sono l' aglio e la cipolla che - grazie alla loro capacità di indurre vasodilatazione - sono oggi considerati parte integrante della terapia alimentare contro l'ipertensione. Aumentando la filtrazione renale si favorisce l'escrezione di acqua , ma anche dei sali minerali. Per chi fa un uso eccessivo di sale da cucina , questo meccanismo è molto utile, in quanto favorisce l'escrezione del sodio che sappiamo essere un fattore predisponente l'ipertensione primaria sodio-sensibile. Sono diuretici l'acqua, le bevande e i cibi ad alto contenuto d'acqua. Esercitano una spiccata funzione diuretica soprattutto i prodotti che, oltre a essere ricchi d'acqua, contengono fattori nutrizionali che promuovono la filtrazione renale. Si tratta principalmente di cibi di origine vegetale come: Il sodio in eccesso, lo ripetiamo ancora una volta, è un fattore predisponente l' ipertensione arteriosa primaria sodio-sensibile. Ecco perché il sale da cucina, che contiene un'altissima percentuale di sodio, è un cattivo alleato per la salute dell'apparato vascolare. Più che degli alimenti specifici, la categoria degli alimenti a basso contenuto di sodio riguarda il loro metodo di conservazione, cottura e consumo. Sono a basso contenuto di sodio tutti i cibi freschi con unica eccezione dei molluschi bivalvi come le cozze e le vongole o surgelati ; al contrario, ne sono ricchi gli alimenti sottosale, in salamoia e, più in generale, in barattolo anche sottolio e sottaceto. Facendo un esempio pratico, il consumo di tonno deve orientarsi preferibilmente sul trancio fresco o congelato, invece che su quello in scatola. Oppure, tra i derivati del latte , è consigliabile prediligere yogurt , ricotte e formaggi molli invece di quelli stagionati. Ancora, nell'ambito della carne , è opportuno evitare i salumi aumentando invece quella fresca come le bistecche. Inoltre, è buona norma evitare di aggiungere sale da cucina durante la cottura o direttamente nel piatto, eliminando il cosiddetto sale discrezionale. Come il sodio, anche potassio, magnesio e calcio hanno carica positiva e sono definiti cationi. Aumentandone il consumo nei limiti della ragionevolezza , anche se nell'organismo occupano spazi diversi, favoriscono l'escrezione renale del sodio a vantaggio della pressione. In particolare, l'aumento del potassio è correlato a una modulazione positiva dell'equilibrio pressorio arterioso, tanto da renderlo un vero e proprio rimedio contro l'ipertensione a patto che i reni siano perfettamente sani. Gli alimenti più ricchi di magnesio e potassio sono: I cibi ricchi di calcio sono invece: Non fanno parte di alcun gruppo fondamentale degli alimenti, il che significa che non sono essenziali per la dieta. Stiamo parlando di bevande ricche di nervini come: Poiché gli stimolanti esercitano un effetto controproducente sulla pressione arteriosa, è consigliabile scegliere caffè decaffeinato, tè deteinato , cola senza caffeina ecc. E' una definizione assolutamente generica, che include tutti gli alimenti tipici di un regime alimentare calibrato per il dimagrimento:. Non esiste alcuna spiegazione biochimica e si presume che la ragione di questo legame sia multifattoriale. Infatti, gli alimenti ricchi acidi grassi saturi sono per lo più ipercalorici l' obesità è la principale causa di ipertensione e grandi fonti sodio minerale nocivo per la pressione sanguigna ; al contrario, quelli ricchi di fibre sono meno energetici , hanno carico e indice glicemico inferiori, e abbondano in sali minerali utili come il magnesio. Bisogna quindi evitare i cibi spazzatura come snack confezionati e fastfood , ma anche gli insaccati e i formaggi grassi favorendo i cibi freschi, non trasformati o minimamente lavorati. Al posto degli alimenti a base amidacea raffinati, come il pane e la pasta bianca, si raccomanda si scegliere cibi integrali. Generalità Come agiscono Quali alimenti scegliere.

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No solamente se trata de la alimentación, sino que hay muchos factores que inciden en la acidificación del organismo. Por ejemplo, el estrés, la falta de sueño o la contaminación electromagnética. Lo fundamental para mantener un pH alcalino y consecuentemente un estado de salud óptimo es:. Suena muy complicado pero no lo es tanto. Estos son los principios que deberéis seguir para estar alcalinos, llenos de vitalidad y energía! Realmente, cuando tu nivel de pH sube hasta estar ligeramente alcalino, los cambios físicos y mentales que experimentas son muy notorios: Había llegado a tal punto que subir escaleras me costaba horrores, no era capaz de subirme a unos tacones y había renunciado a cualquier tipo de deporte que no fuera el Pilates. Este es solo un ejemplo, pero también he notado una mejora increíble en muchos otros aspectos, puesto que mi salud no era como para tirar cohetes precisamente. Yo soy solo un ejemplo, pero os animo a investigar! Menu Skip to content. Lo fundamental para mantener un pH alcalino y consecuentemente un estado de salud óptimo es: Resultados de la encuesta sobre los Beneficios de la Dieta Alcalina para la Salud La alcalinidad como base de la salud Encuesta: Deja un comentario Cancelar respuesta. Enviar a dirección de correo electrónico Su Nombre Tu dirección de correo electrónico Cancelar La entrada no fue enviada. Error en la comprobación de email. Por favor, vuelve a intentarlo. Lo sentimos, tu blog no puede compartir entradas por correo electrónico.

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